Dla ambitnych i nadmyślających

Speak Without Fear

Angielski już masz. Więc co Cię zatrzymuje?

Pewnie rozumiesz filmy. Czytasz maile bez słownika. Znasz gramatykę, może nawet lepiej niż niejeden native speaker. A jednak kiedy przychodzi moment, żeby się odezwać na spotkaniu, zadzwonić do klienta albo po prostu odpowiedzieć komuś po angielsku, coś Cię zatrzymuje.

To blokada. I to jest zupełnie coś innego niż brak wiedzy.

Kiedy czujesz lęk przed mówieniem, Twój mózg przełącza się w tryb zagrożenia. Ciało migdałowate, ta część mózgu odpowiadająca za reakcję na stres, działa szybciej niż jakakolwiek świadoma myśl. Zanim zdążysz ułożyć zdanie, już wiesz, że „nie dasz rady". To biochemiczna reakcja, nie brak kompetencji językowych. Dlatego samo ćwiczenie gramatyki ani oglądanie seriali tej blokady nie usuwa. Blokada nie siedzi w słowach. Siedzi w układzie nerwowym.

Speak Without Fear to nie kurs angielskiego, lecz program dla osób z blokadą mówienia. Pracujemy coachingowo z lękiem. Angielski obecny na każdej sesji, ale nie w centrum. W centrum jest osoba i to, co sprawia, że milczy. I właśnie to zmieniamy.

CBT i ACT: praca z tym, co dzieje się w głowie

Obok Neurolanguage Coachingu® korzystam z narzędzi terapii poznawczo-behawioralnej (CBT, praca z myślami, które sabotują działanie) i terapii akceptacji i zaangażowania (ACT, nauka działania mimo lęku, zamiast czekania aż zniknie). Nie jestem terapeutką i mówię o tym wprost. Te podejścia dają mi konkretne narzędzia do pracy z tym, co naprawdę stoi za blokadą.

To przekonania, nie fakty. Można z nimi pracować, nie przez zaprzeczanie im na siłę, ale przez przyjrzenie się temu, skąd pochodzą i czy naprawdę są prawdziwe. ACT dodaje do tego coś ważnego: możesz zacząć mówić już teraz, mimo że lęk nadal jest. Nie musisz czekać, aż poczujesz się pewnie.

Jak to wygląda w praktyce?

Ode mnie nie dostajesz zestawu ćwiczeń do odrobienia. Dostajesz przestrzeń, w której razem przyglądamy się temu, co konkretnie Cię blokuje, i zaczynamy to zmieniać. Każda sesja jest inna, bo każda osoba blokuje się inaczej.

Zawsze pracujemy na trzech poziomach:

• Neurologicznym: co dzieje się w mózgu i jak to zmienić.
• Psychologicznym: jakie przekonania i emocje stoją za blokadą.
• Językowym: konkretne narzędzia i sytuacje, w których chcesz mówić.

Ważna informacja. Moja praca ma charakter coachingowy i edukacyjny. Nie jestem psychologiem ani terapeutką, nie prowadzę psychoterapii i nie stawiam diagnoz. Jeśli zmagasz się z poważnym lękiem lub innymi trudnościami wymagającymi pomocy specjalistycznej, zachęcam do kontaktu z psychologiem lub psychiatrą. Coaching i terapia mogą iść w parze.

Dla kogo

Dla osób, u których na myśl o mówieniu po angielsku pojawia się coś więcej niż zwyczajna trema. Przyspieszone serce, spięte gardło, pustka w głowie, gorąco, chęć jak najszybciej to przerwać. To nie jest kwestia charakteru ani słabej woli. To realna reakcja ciała na zagrożenie, którego naprawdę nie ma.

Jeśli lęk i napięcie towarzyszą Ci nie tylko przy mówieniu po angielsku, ale i w innych sytuacjach, ten program też jest dla Ciebie. Angielski bywa tu tylko pretekstem. Prawdziwa praca dzieje się z tym, co sprawia, że milkniesz.